心理压力的预防是最关键的，同样的外部环境，对有预防措施的个体可能没有产生什么压力，而对无预防措施的个体可能产生持久的压力。
一、 养成良好的工作习惯。
1. 工作要有计划。注意工作的轻重缓急，使工作井然有序，有助与预防心理压力。
2. 即时处理问题。问题不要积压，随时处理，减轻心理负担。
3. 有效利用时间。做工作计划，中午适当休息，工作拟订完成期限。
二、 坦然面对不感兴趣的人和事。
三、 降低期望值，放慢你的节奏。
如果期望值过高，而你的能力、个性、机遇却又不相称，此时降低期望水平是避免压力的有效方式。另外别用兔子的方式跑，用乌龟的速度走，只要方向正确、持之以恒，同样可以达到目的。
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