(一)积极的心理防卫
积极的自我防卫是用理智的方法对抗遭遇到的挫折。主要有以下几种方法：1．升华。个体将挫折给自己带来的负向情绪，转化为积极的情绪，化消极因素为积极因素。2．调整目标、改变策略。在实现目标的过程中遭遇阻碍，会使当事人重新思考自己的报复水平、需要结构，从而改变策略，重新鼓起勇气实现目标。3．补偿。因在某一方面遭遇挫折，而暂时放弃，用另一方面的成功加以补偿。
(二)消极的自我防卫
消极的自我防卫是以非理智的方法对抗遭遇到的挫折。主要表现为：
1．攻击行为
2．冷漠
3．倒退
4．固执和逆反
5．厌世
(三)妥协
妥协是指当事人采取一种折中的方式来对抗，这种方式不具有积极意义，也不具有消极意义，只是能够维持心理平衡。
1．自我安慰
自我安慰是指个体遭遇挫折后，找出种种理由为自己辩解，进行自我安慰，这种方法也有人称之为合理化。合理化的辩解有助于精神安慰，比如自己没有得到晋升，心理很不是滋味，但在别人面前确说“当上官，操心多，自己幸亏没被选上。”
2．责任推诿。个人遭遇挫折后，不是分析自身的原因，而是把责任推向他人，埋怨他人，以减轻自己的焦虑和不安。这种对抗的方式只适用一般或不严重的挫折，对于一些严重的挫折互相推诿往往会引起人际关系紧张或冲突，这时，这种方法所起的是消极作用，而不是妥协。
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