自我调节复习过程中浮躁心理
雅思考试，我们不排除一些同学在国内考雅思是为了证明自己的语言能力，但是绝大部分同学考雅思，还是想上国外的高校，同学通过雅思考试，是迈入外国高校重要的门槛之一，他们的心情我们都能理解。但是有一个问题，越着急，心急吃不了热豆腐，就会有急功近利的心态，最后导致拿不到好的分数。特别是心理问题，我们在复习当中应该怎样调解呢？
何钢：其实这种同学我们经常碰到，碰到好几个考了几次雅思都成绩不理想的同学。像我碰到的同学，比较典型的特点是，第一，特别心急，尤其最心急是两种同学。第一种同学是已经上了大四了，明年可能把出国当做他最大的理想，实在出不去，他可能在国内先找份工作。但是最心急是已经工作的同学，尤其已经工作了4、5年，可能觉得在现有的单位没有太大发展前途，可能想通过出国改变自己的人生道路，这样他考雅思，等于是耽误了自己工作的时间，甚至辞职专门学的。这些同学由于是跟英语脱离了一段时间的接触，心里特别着急。越是这种情况下，越是需要静下心来，最简单的方法是先做一道题，先测一下自己处于哪个水准。比如听力40道题，看自己能对多少道题、错多少道题，知道自己的分数段。然后想出国读压力生，需要考多少分，从中找出差距，如果差距是8道题，自己就把这个目标细化，每一次听题，可以从不同的正确率中朝升高的方向努力，这是一方面。
第二，也可以通过同学之间、老师的鼓励消除自己的紧张感和焦虑情绪。比如在一个班上，可以跟同学聊聊你准备的怎么样，我准备得怎么样，一个集体的作用能够给他鼓励，这种情况下可能焦虑心情大大减轻。
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