黄恒青认为把握高考后的时间，把脾胃调整好非常重要。考生应该调整作息，每晚11时以前尽量上床睡觉。如果考生身体虚弱，但是胃口很好，可以适当进补。如果考生身体疲劳，胃口很差，就不能盲目进补。对于考前大量进补的考生，应当通过清淡的饮食，用一两周的时间，把脾胃调整到正常状态。考后，一些学生会频繁参加聚会，在活动中，千万不要暴饮暴食。

成绩揭晓前合理宣泄

揭晓后冷静分析

省立医院心理科副主任医师王高认为，在成绩揭晓前，家长应当允许考生合理宣泄情绪，在成绩揭晓后，家长应该和考生一起冷静分析思考。

王高告诉记者，成绩揭晓前的时间，是一个“真空阶段”，考生经过多年学习，可能存在一些情绪，通过短时间内的合理宣泄，对考生心理调适有好处。

成绩揭晓后，可能存在两种与期望值不符的情况，使得考生与家长有焦虑感。第一种是异常发挥考出了高分。此时考生与家长应该冷静分析思考，成绩是否跟考生正常水平相符。如果超出考生的正常水平，即使上了较好的大学，在大学阶段，考生可能面临比同学更大的压力，进入与自己能力相称的大学，对考生更有利。第二种是考试成绩下降很多，远低于正常水平。此时家长不应该责备考生，应当调整心态，控制情绪，让考生表达出自己的想法，与考生平等交流，尊重考生的意见。

对于考后心态迷茫的考生，王高建议做个人格测试，先了解自己再选择学校和专业。成绩低于预期的考生也可以通过测验性格稳定性、人格评估等办法，分析自己的个性特点，再选择升学或是复读。

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责任编辑：虫虫