心理学中有一个叶克斯-多得森法则，该法则描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，两者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。
过度焦虑易惹病
大脑皮层中，由于情绪高度紧张，会出现优势兴奋中心，这个优势兴奋中心又因为免诱导规律而使大脑皮层的其他部位产生抑制，简单地说，就是大脑中紧张的兴奋中心把其他该兴奋的地方给压抑住了，容易引发一些病症。
考生的过度紧张是由于过度的压力造成的，这压力既有外部的，也有自身的。如果一个孩子心事很重，把这些压力的“石头”一块一块搁在脑子里，又缺乏能力来调控，“高考病”便由此而来。
“高考病”包括感冒、头疼、腹泻、失眠和女生痛经等，而在考场上，最易发生的问题则是提笔忘字，造成越紧张越想不起来，越想不起来越紧张。
过早放松易遗忘
有些成绩比较差的考生认为，实力基本已经定型，无论怎么用功，水平也不会有显著提高。还有考生认为复习已经差不多，考试时全靠临场发挥，现在可以放松了。
其实，人的记忆是反复重复的过程，如果在考前十几天就开始完全放松，会造成很多以前比较简单的甚至是已经牢记的知识被遗忘。在考前十几天的放松应该是不再大量做复习题，但还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。
焦虑适度最恰当
中度焦虑要把握10个字，即“战术上重视，战略上藐视”。具体做法是，坚持每天正常的复习，而不是玩或做其他事情，这是战术上的重视。这种重视并不要求做大量题目，而应该重点整理思路，根据高考大纲的要求，把知识点梳理一下，有针对性地消灭薄弱环节。
战略上藐视的办法是：别总在想还有几天高考，日期将近自己该怎么办，如果考得不好就没面子了等等，只要想着尽最大努力迎接高考就可以，万一考砸，总还有别的出路，条条大路通罗马。
考试时，如遇到难题做不下去了，可默念：我做不出的题，别人也做不出。不管事实如何，先把自己的心稳定下来再说。可用动作暗示，比如做到最后觉得特紧张，做不下去了，为了使自己能够定下心来，可看看前面做过的题，一看自己80%都答出来了，就有信心了。
责任编辑：虫虫
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