调整作息适应日程

　　因为高考的时间安排与在校时的作息有很大的不同，所以从回家自习的第一天起，考生要将作息做适当的调整，使自己有一个适应的过程。

　　1、你不必赶着去上学了，每天起床时间可稍晚一些。

　　2、为了保证有充沛的精力去参加高考，从现在起就寝时间要逐步提前。

　　3、根据高考时上、下午考试之间有较长时间间隔的特点，并且也为了有充沛的精力参加下午的考试，考生要保证每天午睡半个小时。午睡要从回家自习这天起就开始进行，这样才能逐渐养成习惯。

　　4、白天，考生应避免频繁外出活动。晚上，可在父亲或母亲的陪同下在居住地附近散散步。本报记者

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