考生家长问题

　　考试三天我应该给孩子准备什么饭菜合适？

　　答案：广州医学院第三附属医院营养医师曾青山说，高考期间考生以脑力活动为主，体力活动较少，导致脑部供血量上升，消化系统相对受到抑制，加上睡眠不够，可能会食欲不振。她提供了高考食谱供家长参考：

　　早餐：复合碳水化合物(推荐粗粮面包)、牛奶、少量水果

　　午餐：豆腐煮鱼腩、蔬菜、紫菜菇丝肉丝汤

　　晚餐：马蹄牛肉饼、蔬菜、番茄土豆排骨汤

　　但她同时强调，高考按照平时的饮食习惯最好，不要为了给孩子进补而尝试孩子平时不吃或少吃的食物。　　

　　考生家长问题

　　孩子高考，别人说我比孩子还焦虑。我又不想让焦虑感染到孩子，我该怎么办？

　　答案：家长要尽量跟自己的焦虑情绪作斗争，不要过多表现在脸上。具体的做法是：在孩子面前多多微笑，少提期望；孩子最后一天冲刺时没事少在考生周围转，给孩子一个相对安静且平静的环境；考生从考场出来后，家长切记微笑相迎，不要心急问考题。　　

　　考生家长问题

　　孩子说他一想到快上考场了，脑袋就一片空白，觉得以前学过的东西都不会了。我该怎么安慰他？

　　答案：广雅中学高三老师杨东霞说，家长可以让孩子不要过虑，做点别的事情来放松情绪，大脑不再紧绷后，之前的记忆应该就回来了。如果死活还是想不起来，可以这么宽慰孩子：所学习过的知识已经储存在大脑里，除非大脑受创，否则不会自动消失。

　　如果上考场时依旧很焦虑，可以先从最简单的题目入手，在答题中找到做题感觉，逐步树立考试的信心。只要情绪平稳了，脑袋一片空白的现象自然就会解除。

责任编辑：虫虫