新华社哈尔滨６月１０日专电（记者胡国香）高考结束，待志愿填报完，许多考生都会有一种“彻底放松”的感觉，但心理专家在此建议，高考后考生一定要注意心理恢复。

　　哈尔滨市心理咨询师协会理事张大生建议考生可以搬走自己卧室内与考试有关的所有东西，让书房或卧室越简单干净越好，这样可以避免对考试场面的回忆，引起负面的闪回。也可以买自己喜欢的卡通玩具或张贴画，改变卧室的气氛。

　　张大生说，高考期间学生备考熬夜或紧张焦虑，往往造成睡眠方面的障碍，高考后学生就一定要保证睡眠充足和正常饮食，卧室内要避免噪音，学生可以在充分沐浴后进入睡眠状态。

　　此外，学生备考一年来远离运动场，身体素质和免疫力下降，高考后就应该适当运动，可通过打球、游泳、下棋、跑步等运动恢复身体机能。但由于长期活动量不大，开始时应避免大运动量和剧烈对抗，尤其不要从事极限户外运动。

　　高考后，学生找知心朋友聊天时必须注意话题的选择，可以谈新闻、体育、娱乐、兴趣爱好等，不要总谈消极负面的话题，尤其不要将负面情绪传染给别人。选择在互联网上聊天必须要有节制。

　　学生还可以利用高考后的假期学一些如制作陶艺、插花、航模等活动，在动手的过程中恢复最佳心理状态。也可以参加一些青年志愿者活动，在助人当中成长，忘记紧张和焦虑，寻找乐趣和心理平衡。

　　高考后学生要杜绝依赖心理，学会自我掌控情绪，不要再去指望任何人，从现在开始就应有意识地培养和锻炼自己独立应对、解决问题的能力。

　　张大生最后强调，高考后，学生不要认为自己没有成功把握或注定失败，从而盲目降低自己原有的期望值，作出消极预测，切不可掉进完美主义的陷阱。

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