消除复习中的心理疲劳
康伟是位自考生,已经自考四年了,他很想加快自考的进程,然而每天晚上他一拿起书本复习,上眼皮就和下眼皮打架,困得要死。然而只要一坐在电视机旁,就马上生龙活虎,一点儿困意都没有了。
温书往往很单调,很乏味,伤脑筋,耗精力,十分容易产生心理上的疲劳感。
有两个“秘方”,可解除上述这种疲劳。
一是切除“懒根”。狠一点没关系,对自己实行强迫性的“劳动改造”。如今晚要温10页书,做20道题,那么就一定要完成。否则,罚自己20个俯卧撑,或者更重的“刑罚”,罚到自己懒意全消。
学习一段时间后,要休息一会儿,听听音乐,散散步,看点有趣的书,甚至嗑嗑瓜子也无碍。
此外,还应有意识地为自己制造一个轻松愉快的气氛,放些背景音乐,收拾干净书房,让你的精神也为之振奋起来。
考前不宜强行重复复习
增进记忆力的按摩
你想增进记忆力吗?现介绍一种后颈按摩法,只要经常做,就可收到解除大脑疲劳,增进记忆力的效果。
按摩方法,将两手指交合起来,连同掌部一起放在后颈处,用姆指的第一关节均匀地上下轻揉这两个穴位。按摩时要抬起下巴,脑袋后仰,效果才会明显。按摩五秒钟,间歇二秒,如此反复五到十次,头脑就会感到舒畅。
另外,在两耳尖向上的交叉处,有一个叫“百会”的穴位,用两手的中指按摩 此处,可以消除头晕眼花。
责任编辑:虫虫