设导游资格考试网为首页 | 注册 | 登陆


 下载｜书店 ｜ 论坛｜(QQ群：32090693)
您现在的位置： 优易学 >> 职业考试 >> 导游资格考试 >> 导游知识 >> 旅游宝典 >> 正文
 
站内搜索:
旅游宝典：旅游中的一日三餐
来源：优易学  2011-12-26 10:48:05   【优易学：中国教育考试门户网】   资料下载   职业书店
　　旅游中的一日三餐要合理搭配、营养丰富、易于消化。
　　早餐：多食蛋白质含量高、体积较小、热量多的食物；
　　中餐：尽可能不要推迟或提前用餐，也不宜大吃大喝； 
　　晚餐：用餐要节制，以七分饱为宜。以清淡、素菜、豆制品为主。
　　全天总热能:
　　早餐占25％—30％
　　午餐占40％
　　晚餐占30％—35%
　　宜携带的主食：
　　方便面、炒米粉、罐装八宝粥、饼干或炒面为首选；
　　面包、馒头、烧饼次之。

责任编辑：张瑶

文章搜索:
 相关文章
热点资讯
热门课程培训