中秋佳节将至，代表团圆的月饼早已纷纷出笼。赏月之余，品尝月饼是传统佳节的一大亮点。不过，月饼实为高油、高糖、高脂肪的“三高”食品，以往人们认为特殊人群应该慎选，但从现代营养学的角度来讲，即使是普通人群也不宜多吃。
日前，记者采访了辽宁省高级营养师梁家红，他给广大读者提出了几条吃月饼的注意事项。
特殊群体需绕行
梁家红告诉记者：“糖尿病患者是不宜食用月饼的。因为月饼的含糖量高，会削弱体内胰岛素，情况严重者还可能引起酸中毒，出现昏迷的症状，相当危险。另外，吃月饼还会引起血糖飙升，这对于糖尿病患者保持正常的血糖也不利。”“心脑血管疾病患者也要尽量少吃月饼，因为月饼中的动物脂肪会让血脂、血压升高，导致冠状动脉血流量变缓，影响心脏的供血和能量；月饼中水分含量较少，是不易消化的食物，所以胃肠功能不好的人群，也要慎食月饼；肝炎、肝硬化、脂肪肝患者若摄入大量糖分，会削弱肝脏的解毒功能，对身体不利，因此也要慎食月饼；此外，胆囊炎患者对月饼也应加以提防，月饼的高脂高油需要胆囊分泌胆汁来消化，如果胆囊有问题，同样会引起身体的不适。”梁家红补充说。
晚上尽量不要吃
这样看来，身体器官稍有问题的人群，都应远离月饼了。但事实上，月饼俨然已经成为节日期间互相馈赠的佳品，即使自己不主动购买，在中秋节期间，每个人家里也是少不了月饼的存在。吃了对身体不利，不吃又是莫大的浪费，这个问题该怎么解决？
梁家红提醒大家，对于月饼的食用，第一不能把它当成主食，第二尽量不要在晚上吃。
吃月饼是要有度的，一次吃太多肯定让身体吃不消。同时，月饼不是主食，千万不要因为家里月饼太多，就把月饼当成饭来吃。月饼的热量高于普通的主食，如果把月饼当主食来吃，吃到饱腹，势必让身体摄入的热量超标。
再有，月饼是不易消化的食物，早上和中午吃还可以，因为我们白天都有一定的运动量，即使吃得多一些，也可以通过运动消化掉。而晚上通常吃过之后就坐着看电视，这样积累的热量难以消化，会给身体造成负担。
花样翻新吃月饼
既然食之担心，弃之可惜，我们就需要花样翻新地来吃月饼。
月饼每天的摄入量不宜过多，在食用大块、馅料丰富的月饼时，可以切开大家同食。一家人共同分享，这样既可以避免过量，又能品尝到不同的口味。
梁家红提醒大家，吃过月饼后，由于摄入了过多的热量、糖分、脂肪，应该多吃些蔬菜水果，以保证营养的均衡。
再者，可以将月饼打碎、切小与其他食物同食，但也要注意量的控制。比如可以将月饼馅加入粥中，在打豆浆的时候加入月饼馅，都会让原本的食物散发更浓郁的香甜气息，也是不错的选择。
最后还要提醒一点，吃过月饼后最好做些运动来帮助消化，加速热量的消耗。
责任编辑：张瑶
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