奶类食物有哪些营养价值?
蛋白质,平均含量3%,生物价85,是优质蛋白。
脂肪,含量约为3%,以微粒状的脂肪球分布在乳浆中,吸收率达97%。
碳水化合物,主要为乳糖,甜度为蔗糖的1/6,调节胃酸,促进胃肠蠕动,促进钙质吸收,促进肠道乳酸杆菌生长。
矿物质,富含钙,磷,钾。
维生素,维生素A,维生素D,胡萝卜素。
酸奶与鲜奶比较有哪些特点?
酸奶经过乳酸菌发酵,乳糖变为乳酸,蛋白质凝固,脂肪不同程度的水解形成独特风味,乳酸菌中的乳酸杆菌和双歧杆菌为肠道益生菌。酸奶还适合于消化功能不良的婴儿,老人,和原发性乳糖缺乏者的乳糖不耐症。
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