开个博客
博客实际上就是日记，不过是公开的日记罢了，你坐在家里，电脑开着，茶很热，键盘在你的手里轻快地响了一会儿，你的文章、照片、音频、视频就发到了互联网上，即使是远在天边的人也能看到。
不过博客有没有人看其实并不重要，博客更多是一种记录，记录了你每天想的、听的、看的那些点点滴滴、稍纵即逝的东西，日后再读的时候，回首处，如同绳结，记下深深浅浅的痕迹。
个性体检
解放军254医院体检中心的付志刚主任告诉我们，身体状况好、没有慢性病的年轻人，可以选择做常规体检，包括全身体格检查，血、尿、粪常规，心电图，肝、肾功能，肝、胆B超等。一旦发现哪里有问题，再做进一步检查。老年人的体检项目可以多一些，血脂、血糖、血尿酸、肿瘤标志物等都应该查一查。女性建议做乳房及妇科检查（有性生活者），以便及早发现宫颈癌及其他妇科疾病。男性则建议做前列腺检查。
戴隐形眼镜的人
需要增加的项目：裂隙灯显微镜检查每年一次。
因为佩戴和摘取隐形眼镜的过程会摩擦角膜，这对柔弱的角膜会是一种损伤，而且只要是戴隐形眼镜，就一定会有损伤，彩色镜片更是如此。所以即使没有症状，也要定期做裂隙灯检查，这个检查能直观地反映角膜受损的程度。
女性性活跃人群
定期妇科检查，需要增加的项目：TCT
其实很多乳腺癌和各种妇科疾病如果尽早发现是可以避免的。20岁过后就应该养成每月做一次乳腺自我检查的习惯；25岁过后每年至少做一次宫颈涂片检查。目前比较准确的是TCT检查，直接取宫颈分泌物，并且用计算机来分析，结果比一般的涂片方法更准确。
经常口渴
需要增加的项目：餐后血糖
糖尿病早期的人经常口渴而且总觉得吃不饱，这很可能是进入了糖尿病的“预备期”，胰岛功能已经受损，但是空腹血糖还能保持稳定，如果你完全不在意，等空腹血糖水平明显升高，胰岛的功能就降低到了50%左右，糖尿病也到了中、晚期，心、肾、脑、眼等器官有会有一些损害。检查餐后血糖能及时发现问题。一般来说，餐后血糖比空腹血糖的异常会早3~5年出现。
经常头晕
需要增加的项目：颈部X光片
颈椎问题现在已经不是老人的专利了，甚至30岁以前的人就有这个问题，颈椎病会引起很多不同的症状，容易被误诊。早期的颈椎问题症状往往能自行恢复，很容易被忽视。
经常腰痛
需要增加的项目：骨密度检查
一般来说，骨量丢失到12%以上就会出现骨痛，骨质疏松最常见的就是腰背痛，沿脊柱向两侧扩散，仰卧和坐着的时候减轻，弯腰、运动和咳嗽时加重。
大家通常以为腰痛是腰椎的问题，骨头本身的问题容易被忽略。需要注意的是，由于仪器不同，骨密度检查的部位、方法和价格也不同，最好选择脊柱部位的测量结果，因为脊柱是发生骨质疏松最早、最重要的部位。
口腔异味
需要增加的项目：牙科检查
应当坚持每半年去看一次牙医，清除牙垢、牙石，防止牙齿疾病。特别是孕期或长期服用避孕药的女性因血液中雌激素水平提高，更需要定期去看牙医。
戒掉烟草
当你点燃香烟的时候，你就已经开始用它给你的身体注入毒素了。吸烟多年或接触刺激性气体的人更应定期检查，以便早期发现肺癌。可增加肿瘤标志物的检测，如测甲胎蛋白及癌胚抗原等以排除肝癌等。第三中心医院呼吸科主任肖琅教授介绍说，吸烟造成的致命性疾病约有40多种，其中长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍，喉癌发病率高6~10倍，冠心病发病率高2~3倍，气管炎发病率高2~8倍；据统计，孕妇被动吸烟的婴儿致畸率明显增高……健康问题先不说了，女人们，如果你不想在不久的将来花大价钱来修补皮肤的话，赶快戒烟吧！
限制饮酒
长期大量饮酒除了对人的食道、胃、肝脏、血液、内分泌及生殖等系统造成不同程度的损害外，对人体神经系统的损伤也是不容忽视的。第三中心医院神经内科主任张哲成教授介绍说，长期嗜酒会引起小脑变性；震颤，轻者双手颤抖，重者颜面的表情肌、舌肌也发生震颤；导致酒精依赖、痴呆、记忆力减退等。
营养均衡
健康知识多懂点，合理膳食要牢记，均衡营养不仅来自于丰富的食物，还有赖于良好的饮食习惯。
学新东西
在新的一年，学个心中渴望已久的东西，能给自己一个新的生活动力。可能是插花或写作，也可能是太极拳、高尔夫、游泳或滑冰。放开手脚去学吧，新事物可以带来全新的视野或感觉，让生命保持前进的状态。
多晒太阳
晒太阳，对身体好处不少，增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症，还能抗抑郁，不过晒太阳有许多讲究，首先是时间的选择，上午8时到10时，此时红外线居高，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用；下午4时到5时紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道对钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼钙化。不过隔着玻璃怎么晒也没用，所以要记得拉开玻璃窗啊！