-女性补膏DIY
教您家庭自制“美颜方”
如果经常超负荷工作、休息不好、常有疲劳感、面色灰暗，却无明显病症的女性，董耀荣主任建议可自制一道“美颜方”。
以服用一个月的剂量来计算，可选用阿胶500克、丹参150克至500克(如果怕冷女性，可使用300克以上)、芡实300克、枸杞子300克、陈皮200克、太子参50克、黄芪300克、大枣泥(去皮去核)250克、龙眼肉250克、冰糖250克(糖尿病病人不用)、捣碎的黑芝麻、核桃肉各200克，一起调和、熬汤后去渣，待全部冷却后以备用。可起床后一汤匙，临睡前一汤匙，一日两次服用。服用时，先用温水调匀，放进微波炉一转,待补膏溶解开即可，平时放冰箱里。
制作前，如果不是陈年阿胶，要将新阿胶用黄酒浸泡，先退火。待阿胶熔化后，放在锅子上蒸，等酒味全消失后，方可使用。由于其中加有陈皮、丹参等，不会因为太滋腻，感到倒胃口，因此适合面很广，且服用方便。但专家也提醒，如果是重症的话，一时不能缓解，还需看医生。请中医把脉，对症下药。
最佳健身方案：
每天快走1小时 北方旅游更御寒
在运动上，董耀荣主任建议，白领女性“上班族”可每天分3次，累计快走一小时，每次微微出汗，既安全，健身效果又好。此外，跑步、跳舞也是不错选择。
至于冬季旅游，仅一周的南方旅游并非最佳选择。除非是整个冬天都在南方避寒，不然忽冷忽热的交替容易刺激心脑血管。相反，建议可去北方城市滑雪、赏雪、看冰灯等旅游，增加自身御寒能力，更有益健康。