从A到Z，下定决心去做，你将会塑造新的自我。
　　A．感激（Appreciative）：给你感激的人寄一张感谢卡，他们可能是你的家人或者是欣赏你额前一绺卷发的美容师。每天说声“谢谢”,会使你发现原来有这么多事物需要感激，从而能够让你拥有一颗感恩的心。
　　B．勇敢（Brave）：你最害怕的事情是什么？是在公众面前讲话？还是生孩子？说出你最大的恐惧，试着去做你害怕做的事。就如同埃利诺·罗斯福曾经说过的：“在任何经历中,你都可以获得力量、勇气和信心，从而使你不再害怕做这些事情。”
　　C．创新（Creative）：不论是艺术博物馆还是芭蕾舞剧院，只要让你啧啧称赞的地方，就是能够使你获得创新欲望的地方。只要你想动手创造自己的东西，那就毫不犹豫地去做吧。
　　D．讨人喜欢（Delightful）：称赞今天与你交往的每一个人，不管是称赞他们的衣柜还是出色的工作,都不要吝惜。每个人都喜欢听到真诚的赞美。
　　E．别出心裁（Exuberant）：买一些让人心情愉快的贴画贴在信封上，贴画上写有各种各样的箴言，比如“好朋友是上帝为创造亲戚表示歉意的一种方式”。人们热切盼望收到这样的信，信封上的贴画会让他们有很强的阅读欲望。
　　F．宽恕（Forgiving）：不管别人过去做了什么伤害你的事情，学会原谅她们。原谅别人会使你改变心境，心情愉快。
　　G．感恩（Grateful）：进行一个感恩比赛，给每个家庭成员一只笔和一张纸，让他们写下他们要感谢的人，写得最多的人将获得一盒感恩卡。
　　H．仁爱（Humane）：去超市买东西时，只买那些没有在动物身上做过试验的、富有人道主义的产品。
　　I．消息灵通（Informed）：订阅信息量大、信息灵通的杂志或者时事通讯，通过那些无法匹敌的当地报纸，保持自己的信息灵通。
　　J．心情愉悦（Joyful）：骑着自行车到户外感受明媚的阳光，拥抱美丽的大自然。沿途所见的公园里玩耍的孩子和修剪花草的邻居，一切都那么温馨和快乐，愉悦油然而生。
　　K．善良（Kind）：对那些站在路边举着牌子需要帮助的人不要视而不见，而是提供力所能及的帮助。提供给他们一块三明治和一杯冷饮，东西虽少，足表心意。
　　L．爱恋（Loving）：精心制作一个足以愉悦五官的爱情包裹送给你所爱的人，把一根香烛、爱人最喜爱的CD、一块巧克力和一块七彩石雕装入一个天鹅绒的袋内，就会给爱人带来意想不到的惊喜。
　　M．快乐（Mirthful）：别上一枚别出心裁的胸针，就像是公开流露自己的感情，定会得到回应。
　　N．自然（Natural）：做你自己！不要为了给朋友留下好印象，而让他们感觉你是在挖空心思。
　　O．乐观（Optimistic）：用彩笔写下今天发生的最好的事情，然后贴在冰箱上，让它能够不时地提醒你做得好做得对。
　　P．和平（Peaceful）：一周内不要看暴力的电视节目，空闲时间查找致力于和平的组织，让自己远离暴力。
　　Q．安静（Quiet）：不要每天急急匆匆，与配偶在和缓的音乐中翩翩起舞，自然能够放松紧张疲惫的神经。
　　R．奖励（Rewarded）：列举一生中的成就，不管事情有多小，只要曾经给你带来过满足、自豪的感觉就列出来，然后贴在每天都能看见的地方。
　　S．无私（Selfless）：不要抹煞帮助你的人的功劳，我们不应该经常抱怨、责怪他人，而很少赞扬别人。如果你种了花园里大部分的花木，但是你的孩子帮忙了，要让他感觉是他的功劳。
　　T．容忍（Tolerant）：收听一个与你看问题的角度不同的广播节目，虽然有很多观点你不敢苟同，但是毕竟生活是多彩的，而不仅仅是黑白两种颜色。
　　U．慷慨（Unselfish）：重新写一份遗嘱，注明死后留一部分钱给慈善机构，如果你还没有立过遗嘱，现在就写一份。如果你的遗嘱反映了你生活的激情，你会感觉整理遗嘱的过程让你备感生机勃勃。
　　V．活力（Vigorous）：如果认为自己的意见有价值，会让你感觉生活有动力，试着拨通一些热线，留下你的意见和想法。
　　W．疯狂（Wild）：做一些不同寻常的事情，这会激发你的激情。
　　X．富有生活情趣（Xuberant）：列举几个难以忘怀和值得纪念的特别日子，比如丈夫向你求婚的日子。把它列出来贴在一个你们都能看见的地方。
　　Y．年轻（Yong）：要请朋友来家过夜，就像你们小时候那样，还有比这更能让心灵保持年轻的方法吗？
　　Z．热心（Zealous）：让别人身体上得以升高或者情绪上得以振奋。例如：看望生病住院的朋友时送去气球、赞扬同事工作做得好、举起一个孩子使他能够登高望远。在抬高他人的同时，你也就升华了自己。
　　[编译自美国《家庭圈》]