四、把学专业、给心灵充电、休息、锻炼的时间均匀分配好，养成作息规律的好习惯

　　1、在固定的时间、安静的环境中专心学专业

　　可以拿手机上个备忘录：

　　每天晚饭后花10分钟整理一下内务，然后先散步十分钟(保护好自己的胃)，再学2～3小时专业，在复习资料上做记号，标明学习起止时间及位置。当天学过的知识，一小时后复习一遍，第二天，早起20~30分钟，把前一天学过的知识再复习一遍。学过的知识，一周后再复习一遍，这样按记忆规律，就能花最少的时间，把知识记得最牢，学习效率很高！

　　学习时不要开其它网页，更不能开聊天工具，书桌上只整齐地放学习资料和文具，不能放其它自己感兴趣或容易让自己分心走神的东西，把“集中精力，专时专用，不能分心走神想别的！”这句话贴在书桌或电脑上。

　　最好别在床上和开着电视的房间学，如果没有安静的书房，可以到附近的图书馆或学校自习室去学。

　　2、午休

　　最好午休，哪怕只是十分钟，会对提高学习与工作的效率非常有好处，除非工作原因、实在没有条件，建议一定养成午休这个好习惯。

　　3、睡眠：

　　保持足够但不过量的睡眠能让自己头脑清醒，精力充沛！几点睡，几点起，最好也固定下来，因为通常睡得过多或过少对当日和次日的学习与工作效率都会有不利影响。

　　4、给心灵充电

　　我们有时无法集中精力、静心、专心工作，往往是因为心有千千结、重重雾、种种困惑，对别人及所谓不公的怨恨，对自己和他人的怀疑，后悔或自责，对得失的计较，对人和事的好恶……所以不要让弓弦总是紧绷着，小窗户总是关着，要给心灵一个休憩的驿站、充电的港湾，给自己一个和朋友谈心交流的环境。每天给自己留出一点时间，到东奥论坛灌水区看看精华帖，学习一两篇处世哲学或心理学方面的好文章，读能让自己的心灵产生共鸣的一本好书一两页，听一两首有助于自己静心、愉快地学习与工作，对生活和未来充满美好希望的乐曲！

　　5、以适合自己的方式锻炼

　　如果你喜欢自然，可以每周爬一次山，平常到附近有绿色的地方散散步，路上听听自己喜欢的音乐，最好是些有助于心情愉快和让心归于平静自然的轻音乐，如“班德瑞”的就很不错，带给我们很多来源于自然奇景中的风声／水唱／鸟语／虫鸣……都市繁忙的工作，考试在即的压力在自然中可以轻轻化解，人与生俱来就追求卓越，化解掉压力，自然就只剩下动力和好的学习与工作状态！

　　如果你喜欢安静，太极和瑜珈都是不错的选择。

　　如果你喜欢动感，韵律操，哑铃操，俯卧撑……也很不错。

　　6、对自己充满信心

　　最后，请把这句话牢记在心并深信不疑：　Nothing is impossible to a willing heart! 心之所愿，无所不能！真正用心、专心去学习，并持之以恒，一定能够顺利过关的！

上一页  [1] [2] 

责任编辑：虫虫